成長ホルモン

睡眠は妨げないこと。熟睡は、身長の伸びや夜尿症の改善にも役立つ

成長ホルモンの分泌を妨げる夜尿

よく、夜尿（おねしょ）をしてしまう子もいると思います。「布団をぬらしたくない」　「子どもの自尊心を傷つけたくない」と、夜中に子どもを起こして、トイレにつれていってはいませんか。

気持ちはわかりますが、たとえ夜尿があっても、夜中に起こさないほうがよいのです。これは、「背を伸ばす」ことはもちろん、「夜尿を改善
する」ことにも関係しています。

夜中に起こされている子は、背が伸び悩むという例が数多くあります。これは、成長ホルモンの分泌が妨げられてしまうからです。

成長ホルモンは、深い眠りに入ってから、たくさん分泌されます。そのころに子どもを起こしてしまうと、せっかく高まっている成長ホルモンの分泌を、低下させてしまいます。自分で起きるのは構いませんが、できるだけ睡眠を妨げないことが大切なのです。 続きを読む